Η ενυδάτωση είναι το κλειδί για την προστασία της επιδερμίδας σας, αλλά και για τη διατήρηση της σφριγηλής της όψης. Αντιθέτως, η πολύωρη έκθεση στον ήλιο και η ελλιπής ενυδάτωση δημιουργούν μια αίσθηση ξηρότητας στο δέρμα. Γι’ αυτό, ιδίως κατά τους θερινούς μήνες θα πρέπει να προσέχετε τη σωστή ενυδάτωσή σας. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να είστε σίγουροι ότι φροντίζετε κατάλληλα την επιδερμίδα σας.
#1: Άφθονο νερό
Οι έρευνες υποδεικνύουν την κατανάλωση περίπου 3 λίτρων για τους άνδρες και 2 λίτρων για τις γυναίκες ημερησίως. Φυσικά, το καλοκαίρι που η θερμοκρασία ανεβαίνει, ο οργανισμός σας θα πρέπει να προσλαμβάνει μεγαλύτερες ποσότητες νερού. Καλό θα ήταν να ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα μεγάλο ποτήρι νερό για την αναπλήρωση των υγρών.
#2: Φρούτα και λαχανικά
Μια καλή μέθοδος ενυδάτωσης είναι η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε νερό, όπως είναι πολλά φρούτα και λαχανικά. Ιδανική επιλογή είναι το αγγούρι, καθώς περιέχει 97% νερό, ή το καρπούζι, που είναι ό,τι πρέπει για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
#3: Μια πιο γευστική εκδοχή του νερού
Μπορείτε να προσθέσετε σε κρύο νερό φύλλα δυόσμου ή μέντας, που δίνουν μια ακόμα πιο δροσιστική αίσθηση. Δοκιμάστε να το αναμείξετε με φέτες λεμονιού, που έχουν παράλληλα αντιοξειδωτική δράση, ή φλοίδες από αγγούρι, για περισσότερες βιταμίνες. Με λίγο τζίντζερ, μάλιστα, θα απογειώσετε τη γεύση.
#4: Απολέπιση με μέτρο
Η απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων από την επιδερμίδα μας είναι απαραίτητη, αλλά θα πρέπει να προσέχετε να μην το παρακάνετε. Η πολύ συχνή απολέπιση διαταράσσει τον επιδερμικό φραγμό και έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια υγρασίας. Περιορίστε την απολέπιση σε μία με δύο φορές την εβδομάδα. Και φυσικά πάντα να τη συνοδεύετε με τις κατάλληλες κρέμες ενυδάτωσης.
#5: Αντιηλιακή προστασία
Θα πρέπει να εντάξετε την αντιηλιακή προστασία στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησής σας. Επιλέξτε αντιηλιακή κρέμα προσώπου και σώματος με υψηλό δείκτη προστασίας και μην ξεχνάτε να κάνετε αρκετές επαναλήψεις μέσα στη μέρα. Φροντίστε, επίσης, να χρησιμοποιείτε after sun, που προσφέρει ενυδάτωση ανακουφίζοντας το δέρμα.
#6: Ηλεκτρολύτες
Κατά τους θερινούς μήνες, η άσκηση είναι λογικό να προκαλεί έντονη εφίδρωση. Για να μπορέσετε να αναπληρώσετε τα υγρά που χάνετε ιδρώνοντας προτιμήστε τους ηλεκτρολύτες. Φυσικά δεν είναι υποκατάστατο του νερού, αλλά δρουν συμπληρωματικά για την ταχύτερη ενυδάτωση του οργανισμού σας. Στο εμπόριο κυκλοφορούν ηλεκτρολύτες σε υγρή μορφή σε διάφορες γεύσεις.
#7: Ντουζ με χλιαρό νερό
Οι περισσότεροι προτιμούν να χαλαρώνουν κάνοντας ένα ζεστό ντουζ για αρκετή ώρα. Ωστόσο, το ζεστό νερό δεν ευνοεί ιδιαίτερα την επιδερμίδα και εμποδίζει την ενυδάτωση μας. Και αυτό γιατί παρασύρει τα φυσικά έλαια, κάνοντάς την ξηρή και ευαίσθητη. Προτιμήστε, λοιπόν, ένα ντουζ με χλιαρό νερό, που θα σας δροσίσει και περισσότερο.
#8: Περιορίστε καφεΐνη και αλκοόλ
Τόσο ο καφές όσο και το αλκοολούχα ποτά είναι διουρητικά, που σημαίνει ότι οδηγούν στην αφυδάτωση του οργανισμού σας. Η ζάχαρη, μάλιστα, που συχνά προσλαμβάνετε μαζί τους, αναστέλλει ακόμα περισσότερο τη σωστή ενυδάτωση.
#8+1: Η κατάλληλη ενυδατική κρέμα
Ο απόλυτος σύμμαχός σας στην καθημερινή ενυδάτωση είναι φυσικά η ενυδατική σας κρέμα. Στην Carnaby θα βρείτε τα προϊόντα shimmer της σειράς Infinity, που εκτός από ενυδάτωση σάς προσφέρουν και επιπλέον λάμψη! Κυκλοφορούν σε μορφή λαδιού, τζελ και λοσιόν για να καλύψουν κάθε ανάγκη της επιδερμίδας σας. Προστατεύουν το δέρμα σας από ερεθισμούς και διατηρούν την ελαστικότητά του, χαρίζοντας μια αίσθηση φρεσκάδας και απαλότητας. Βρείτε τώρα το αγαπημένο σας άρωμα και μαγνητίστε τα βλέμματα με τη λάμψη σας!
Carnaby: Ενυδατικά προϊόντα shimmer που κάνουν τη διαφορά
Στην Carnaby δουλεύουμε καθημερινά με επαγγελματισμό και υπευθυνότητα για να σας προσφέρουμε τα κατάλληλα προϊόντα. Δημιουργούμε συνεχώς νέα προϊόντα περιποίησης και φροντίδας για να καλύψουμε κάθε σας ανάγκη και διευρύνουμε το δίκτυο καταστημάτων συνεργασίας.
Βρήκατε ενδιαφέρον το άρθρο μας: «8+1 συμβουλές για ενυδάτωση το καλοκαίρι»;
Διαβάστε περισσότερες συμβουλές ομορφιάς και καλλωπισμού στο Carnaby.gr
