WEBLOG

Υπάρχουν στάνταρ κινήσεις, που εάν τις κάνουμε συνειδητά θα αλλάξει η εικόνα μας προς το καλύτερο. Και αυτές οι στάνταρ κινήσεις ξεκινούν από την τρίτη δεκαετία. Κάθε μέρα, όλες κάνουμε μηχανικά κάποιες κινήσεις σε σχέση με το μακιγιάζ μας, άλλες φορές εστιάζοντας περισσότερο κι άλλες λιγότερο στα αδύναμα σημεία μας, γνωρίζοντας όμως πάντα ότι το λαμπερό αποτέλεσμα είναι αυτό που τελικά θα μας κάνει να νιώθουμε όμορφα. Πώς φτάνουμε, λοιπόν, στο λαμπερό αποτέλεσμα; Ποια είναι τα 7 βασικά σκαλοπάτια που […]

Αν είσαι κι εσύ ένας από τους ανθρώπους που βαριούνται τη γυμναστική, αυτό το θέμα φτιάχτηκε για εσένα. Ενώ έχεις τις καλύτερες των προθέσεων και είχες πει στον εαυτό σου ότι θα ξεκινούσες τη σεζόν με yoga, pilates, aerobic και κολύμβηση, τα ξέχασες όλα και σε κέρδισε το φαγητό και το Netflix. Δεν μπορούμε να σε κατηγορήσουμε ή να σε κρίνουμε για τις επιλογές σου (ποιοι είμαστε άλλωστε για να το κάνουμε); αλλά μπορούμε να βρούμε 3 πανεύκολους τρόπους για […]

Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν τη μέρα τους με νερό με λεμόνι αντί για καφέ ή τσάι. Τα λεμόνια είναι αναμφισβήτητα γευστικά, μπορεί όμως η προσθήκη τους στο νερό να βελτιώσει την υγεία; Αν και δεν υπάρχουν αρκετές επιστημονικές αποδείξεις για τα οφέλη του νερού με λεμόνι για την υγεία, σύμφωνα με τα υπάρχοντα στοιχεία μπορούν να σας βοηθήσουν ως εξής. Ενυδάτωση Η επαρκής πρόσληψη νερού είναι ο καλύτερος τρόπος ενυδάτωσης του σώματος. Η προσθήκη λεμονιού ενισχύει τη γεύση του, κάτι που […]

Ας πούμε ότι ο χωρισμός είναι το μελανό σημείο των σχέσεων, είναι όμως και απαραίτητο, όσο πόνο κι αν προκαλεί. Μπορεί ωστόσο, να σου φαίνεται σαν το τέλος του κόσμου, αλλά υπάρχουν κάποια συγκεκριμένα λάθη που κάνεις και τον κάνεις χειρότερο, τόσο για σένα, όσο και για τον άλλο. Παρακάτω, σου έχω τα 5 βασικά. Μην περιμένεις πολύ Από τη στιγμή που συνειδητοποιήσεις ότι κάτι δεν πάει καλά, καλό θα ήταν να μην περιμένεις μήνες και χρόνια για να πάρεις […]

Μπορείτε να απολαμβάνετε όλο το χρόνο τη γεύση και τα οφέλη της καταναλώνοντάς τη σε διάφορες εκδοχές. Για παράδειγμα να τη φάτε φρέσκια, λιαστή, κονκασέ, ακόμα και σε πελτέ. H ειρωνεία είναι ότι κάποτε, όταν αυτό το φρούτο (γιατί περί φρούτου πρόκειται και όχι λαχανικού) είχε πρωτοέρθει στην Ευρώπη από τις Άνδεις, το θεωρούσαν δηλητηριώδες. Σήμερα κανένας δεν αμφισβητεί ότι η ντομάτα πέρα από νόστιμη είναι και εξαιρετικά ωφέλιμη για την υγεία. Δεν έχει σημασία που η εποχή της οδεύει […]

Μπορεί να φροντίζεις την καθαριότητα του σπιτιού σου καθημερινά. Μπορεί να προσέχεις τα πάντα. Παρ΄ όλα αυτά όμως υπάρχουν 10 αντικείμενα που θα είναι πάντα βρώμικα! Το σφουγγάρι πιάτων Τι να λέμε τώρα; Το σπογγώδες υλικό του και η μόνιμη υγρασία συνθέτουν ένα ιδανικό περιβάλλον ανάπτυξης αποικιών μικροβίων. Όσο κι αν το στύβεις δεν γλιτώνεις. Θα πρέπει κάθε μηνά να το αντικαθιστάς με ένα καινούργιο. Το ποτήρι της οδοντόβουρτσας Μη μου πεις πως το έχεις καθαρίσει τώρα τελευταία; Μη μου […]

Πιθανόν να βρίσκεσαι καιρό σε μία σχέση. Ακόμα πιο πιθανό όμως είναι να αναρωτιέσαι αν πηγαίνει καλά και αν έχεις κάνει τη σωστή επιλογή. Γι΄αυτό είμαστε εμείς εδώ, να σε βοηθήσουμε με 5 προειδοποιητικά σημάδια πως κάτι δεν πάει καλά. Δικαιολογείς τη συμπεριφορά του Είτε στους άλλους είτε στον ίδιο σου τον εαυτό. Όταν λοιπόν δεν κάνει ούτε τα αυτονόητα και προσπαθεί μονίμως να τη σκαπουλάρει από πράγματα τα οποία δεν είναι δική του επιλογή, τότε μάλλον κάτι δεν πάει […]

Οι διακοπές τελείωσαν και μαζί ολοκληρώθηκε και η περίοδος που αφήναμε τον εαυτό μας να τρώει χωρίς αύριο! Θαλασσινά, παγωτά και πολλά ακόμα φαγητά μας επιβάρυναν με μερικά κιλά παραπάνω. Φυσικά όμως υπάρχει τρόπος να τα χάσετε ακολουθώντας μερικές πολύ απλές συμβουλές. Πολλά γεύματα Επίστρεψε στα ισορροπημένα σου γεύματα (5 ημερησίως) χωρίς να παραλείπεις το δεκατιανό και απογευματινό που συμβάλουν στην καλή διατήρηση της γλυκόζης και της ινσουλίνης ώστε να μην πραγματοποιούνται υπογλυκαιμίες που μοιραία οδηγούν στην κατανάλωση γλυκών τροφίμων. […]