logo

Category : WEBLOG

06 Νοέ 2019

Έτσι θα γυμνάζεσαι χωρίς καν να το καταλάβεις

Αν είσαι κι εσύ ένας από τους ανθρώπους που βαριούνται τη γυμναστική, αυτό το θέμα φτιάχτηκε για εσένα. Ενώ έχεις τις καλύτερες των προθέσεων και είχες πει στον εαυτό σου ότι θα ξεκινούσες τη σεζόν με yoga, pilates, aerobic και κολύμβηση, τα ξέχασες όλα και σε κέρδισε το φαγητό και το Netflix. Δεν μπορούμε να σε κατηγορήσουμε ή να σε κρίνουμε για τις επιλογές σου (ποιοι είμαστε άλλωστε για να το κάνουμε); αλλά μπορούμε να βρούμε 3 πανεύκολους τρόπους για […]

22 Οκτ 2019

Νερό με λεμόνι το πρωί- 7 οφέλη για την υγεία

Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν τη μέρα τους με νερό με λεμόνι αντί για καφέ ή τσάι. Τα λεμόνια είναι αναμφισβήτητα γευστικά, μπορεί όμως η προσθήκη τους στο νερό να βελτιώσει την υγεία; Αν και δεν υπάρχουν αρκετές επιστημονικές αποδείξεις για τα οφέλη του νερού με λεμόνι για την υγεία, σύμφωνα με τα υπάρχοντα στοιχεία μπορούν να σας βοηθήσουν ως εξής. Ενυδάτωση Η επαρκής πρόσληψη νερού είναι ο καλύτερος τρόπος ενυδάτωσης του σώματος. Η προσθήκη λεμονιού ενισχύει τη γεύση του, κάτι που […]

17 Οκτ 2019

5 λεπτομέρειες που θα κάνουν τον χωρισμό πιο επώδυνο

Ας πούμε ότι ο χωρισμός είναι το μελανό σημείο των σχέσεων, είναι όμως και απαραίτητο, όσο πόνο κι αν προκαλεί. Μπορεί ωστόσο, να σου φαίνεται σαν το τέλος του κόσμου, αλλά υπάρχουν κάποια συγκεκριμένα λάθη που κάνεις και τον κάνεις χειρότερο, τόσο για σένα, όσο και για τον άλλο. Παρακάτω, σου έχω τα 5 βασικά. Μην περιμένεις πολύ Από τη στιγμή που συνειδητοποιήσεις ότι κάτι δεν πάει καλά, καλό θα ήταν να μην περιμένεις μήνες και χρόνια για να πάρεις […]

08 Οκτ 2019

Τι θα συμβεί αν τρώτε μία ντομάτα κάθε μέρα

Μπορείτε να απολαμβάνετε όλο το χρόνο τη γεύση και τα οφέλη της καταναλώνοντάς τη σε διάφορες εκδοχές. Για παράδειγμα να τη φάτε φρέσκια, λιαστή, κονκασέ, ακόμα και σε πελτέ. H ειρωνεία είναι ότι κάποτε, όταν αυτό το φρούτο (γιατί περί φρούτου πρόκειται και όχι λαχανικού) είχε πρωτοέρθει στην Ευρώπη από τις Άνδεις, το θεωρούσαν δηλητηριώδες. Σήμερα κανένας δεν αμφισβητεί ότι η ντομάτα πέρα από νόστιμη είναι και εξαιρετικά ωφέλιμη για την υγεία. Δεν έχει σημασία που η εποχή της οδεύει […]

04 Οκτ 2019

Πώς θα αναβαθμίσεις τα απογεύματα στο σπίτι

Από τη μία η θερμοκρασία που μέρα με τη μέρα πέφτει και από την άλλη, τα emails που συνεχώς αυξάνονται. Τα work blues είναι πραγματικότητα και πώς να μην σε πιάσει μία μελαγχολία την περίοδο που διανύουμε; Όταν οι διακοπές των Χριστουγέννων μοιάζουν με όνειρο μακρινό και το στρες της καθημερινότητας έχει ήδη αρχίσει να σε καταβάλλει; Αν διερωτάσαι τι να κάνεις για να δεις τα πράγματα με μία πιο θετική ματιά, έχουμε την απάντηση. Να χαλαρώσεις και να φροντίζεις […]

01 Οκτ 2019

Αυτά είναι τα 10 πιο βρώμικα αντικείμενα στο σπίτι μας

Μπορεί να φροντίζεις την καθαριότητα του σπιτιού σου καθημερινά. Μπορεί να προσέχεις τα πάντα. Παρ΄ όλα αυτά όμως υπάρχουν 10 αντικείμενα που θα είναι πάντα βρώμικα! Το σφουγγάρι πιάτων Τι να λέμε τώρα; Το σπογγώδες υλικό του και η μόνιμη υγρασία συνθέτουν ένα ιδανικό περιβάλλον ανάπτυξης αποικιών μικροβίων. Όσο κι αν το στύβεις δεν γλιτώνεις. Θα πρέπει κάθε μηνά να το αντικαθιστάς με ένα καινούργιο. Το ποτήρι της οδοντόβουρτσας Μη μου πεις πως το έχεις καθαρίσει τώρα τελευταία; Μη μου […]

24 Σεπ 2019

5 σημάδια ότι δεν είναι ο άντρας της ζωής σου

Πιθανόν να βρίσκεσαι καιρό σε μία σχέση. Ακόμα πιο πιθανό όμως είναι να αναρωτιέσαι αν πηγαίνει καλά και αν έχεις κάνει τη σωστή επιλογή. Γι΄αυτό είμαστε εμείς εδώ, να σε βοηθήσουμε με 5 προειδοποιητικά σημάδια πως κάτι δεν πάει καλά. Δικαιολογείς τη συμπεριφορά του Είτε στους άλλους είτε στον ίδιο σου τον εαυτό. Όταν λοιπόν δεν κάνει ούτε τα αυτονόητα και προσπαθεί μονίμως να τη σκαπουλάρει από πράγματα τα οποία δεν είναι δική του επιλογή, τότε μάλλον κάτι δεν πάει […]

18 Σεπ 2019

Μαύροι κύκλοι; Έτσι θα τους αντιμετωπίσεις

Ένα από τα συνηθισμένα και πιο ενοχλητικά προβλήματα της εμφάνισής μας είναι οι μαύροι κύκλοι. Εμφανίζονται κάτω από τα μάτια λόγω είτε κληρονομικότητας είτε κακού τρόπου ζωής. Το θέμα μας όμως δεν είναι πως τους αποκτάμε αλλά πως θα τους αντιμετωπίσουμε. Υπάρχουν φυσικές σχετικές κρέμες, όμως εμείς θα σταθούμε στους φυσικούς τρόπους. Η καφεϊνη Η καφεΐνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και έτσι μπορεί –προσωρινά- να βελτιώσει την εμφάνιση των μαύρων κύκλων. Τις ιδιότητές της μπορείς πολύ εύκολα να τις εκμεταλλευτείς […]

13 Σεπ 2019
diet, tips, woman

Πως θα χάσεις τα κιλά που πήρες στις διακοπές χωρίς να πεινάσεις

Οι διακοπές τελείωσαν και μαζί ολοκληρώθηκε και η περίοδος που αφήναμε τον εαυτό μας να τρώει χωρίς αύριο! Θαλασσινά, παγωτά και πολλά ακόμα φαγητά μας επιβάρυναν με μερικά κιλά παραπάνω. Φυσικά όμως υπάρχει τρόπος να τα χάσετε ακολουθώντας μερικές πολύ απλές συμβουλές. Πολλά γεύματα Επίστρεψε στα ισορροπημένα σου γεύματα (5 ημερησίως) χωρίς να παραλείπεις το δεκατιανό και απογευματινό που συμβάλουν στην καλή διατήρηση της γλυκόζης και της ινσουλίνης ώστε να μην πραγματοποιούνται υπογλυκαιμίες που μοιραία οδηγούν στην κατανάλωση γλυκών τροφίμων. […]

06 Σεπ 2019

Έτσι θα διατηρήσεις το μαύρισμά σου και το φθινόπωρο

Το καλοκαίρι τελείωσε και το ίδιο και οι διακοπές. Το μαύρισμά σας όμως δεν είναι απαραίτητο να εξαφανιστεί. Εμείς θα σας προτείνουμε ορισμένες λύσεις ώστε να διατηρήσετε το μαύρισμα που αποκτήσατε στις καλοκαιρινές διακοπές σας. Ενυδάτωση Είναι το βήμα που δεν πρέπει να ξεχνάς αν θέλεις να διατηρήσεις για πολύ ακόμη το μαύρισμα στην επιδερμίδα σου. Τι πρέπει να κάνεις; Αμέσως μετά το μπάνιο- μια/ δύο φορές την ημέρα δηλαδή- φρόντισε να απλώνεις ένα προϊόν που θα σου χαρίζει βαθιά […]