logo

Συμβουλές για την αντιμετώπιση της ακμής

Η ακμή αποτελεί ένα νόσημα της επιδερμίδας που σε αντίθεση με ότι πιστεύουν αρκετοί, ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους.

Φυσικά υπάρχουν πολλά που μπορεί ο καθένας να κάνει προκειμένου είτε να καταπολεμήσει την ήδη υπάρχουσα ήπια ακμή, είτε να πράξει προληπτικά προκειμένου να μην αντιμετωπίσει μελλοντικά κάποιο πρόβλημα.

Τρόπος ζωής

Είναι αλήθεια πως δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά πως το άγχος, το στρες και η διατροφή  επηρεάζουν την εμφάνιση της ακμής στην επιδερμίδα. Πολλοί όμως είναι εκείνοι που υποστηρίζουν πως το πρόβλημα γίνεται εντονότερο σε περιπτώσεις κακής διατροφής ή έντονου άγχους.

Γι΄αυτό το λόγο είναι σημαντικό καθημερινά να πίνετε πολύ νερό, να τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά και να αποφεύγετε τα λιπαρά, τα γλυκά, το τσιγάρο και το αλκοόλ.

Άσκηση

Εξίσου σημαντικό για πολλά κομμάτια της υγείας σας, αλλά και για την φροντίδα της επιδερμίδας σας, είναι η συστηματική ήπια άσκηση.

Για παράδειγμα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο και αποτελεσματικό ένα ελαφρύ τζόκινγκ ανά δύο ημέρες, ή απλά περπάτημα για περίπου 30 λεπτά.

Σεντόνια και μαξιλάρια

Επιπλέον κάτι που δεν θα πρέπει να ξεχνάτε είναι η καθαριότητα των σεντονιών και των μαξιλαροθηκών σας. Πρόκειται για μέρη που έρχονται σε καθημερινή επαφή με το δέρμα σας και μπορούν να του δημιουργήσουν σημαντικά προβλήματα.

Τέλος να θυμάστε πως δεν πρέπει επουδενί να πειράζετε ή να σπάτε τα σπυράκια που τυχόν εμφανίζονται στο πρόσωπό σας.  Επίσης, σε βαριές περιπτώσεις είναι αναγκαία η επίσκεψη σε δερματολόγο για ανάλογη φαρμακευτική θεραπεία.

Comments are closed.