logo

Επιδερμίδα: Οι τροφές που την θρέφουν και την προστατεύουν

skin, skincare, food, woman

Η επιδερμίδα βοηθιέται από τα προϊόντα περιποίησης της Carnaby Cosmetics, όμως υπάρχουν πολλά ακόμα που πρέπει να κάνει κάθε γυναίκα καθημερινά προκειμένου να έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Μία πολύ σημαντική συνήθεια είναι το φαγητό που τρώμε. Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που προστατεύουν ιδιαίτερα την επιδερμίδα.

  • Ντομάτα: Έρευνες έχουν αποδείξει πως οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερες ντομάτες παρουσιάζουν λιγότερα «κοκκινίσματα» από την έκθεση στον ήλιο.
  • Μαρούλι: Είναι εντυπωσιακό αλλά σκεφτείτε πως με μόλις 6 φύλλα καλύπτουμε τις ανάγκες μας σε βιταμίνη Α. Παράλληλα περιέχει και κάλλιο που είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για την επιδερμίδα.
  • Φράουλες: Τρώγοντας πολλές φράουλες μπορούμε να λάβουμε μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C. Παράλληλα μειώνεται και ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.
  • Μήλα: Εδώ δεν χρειάζεται μεγάλη ανάλυση, αφού όλοι ξέρουμε πως … ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα.
  • Καρύδια: Αποτελούν πλούσιες πηγές άλφα-λινολενικού οξέος, ενός από τα καλά, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία αποτελούν σημαντικό συστατικό για την ενυδάτωση και την ελαστικότητα του δέρματος.
  • Αβοκάντο: Ένα μόλις αβοκάντο την εβδομάδα βοηθάει προκειμένου να παίρνετε υγιή μονοακόρεστα λιπαρά που βοηθούν το δέρμα σας να είναι απαλό, λείο και ενυδατωμένο
  • Αμύγδαλα: Προσπαθήστε να τρώτε το πρωί γιαούρτι με αμύγδαλα. Τα αμύγδαλα έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ τα προβιοτικά του γιαουρτιού βοηθούν στην προστασία από την ακμή και το έκζεμα.

Comments are closed.